2019,自律才是你的通关秘籍

点击上方△蓝字可关注我们


许多人嘴上说着要自律,行动上却总难以坚持。

熬夜追剧、赖床、打游戏,这些看起来很爽的事情,只会偷走你的时间,让你愈加沉迷。

而那些真正能让你变好的习惯,却从没那么容易坚持。

但是,逼自己一把,当自律成为习惯,总能蜕变成明日的惊喜。

2019,拥抱新可能↓↓


设定具体明确的目标


目标越具体,越容易控制自己。大部分的迷茫焦虑都因为,没有明确目标,有目标才能做到心中有数,做事更专注有耐心。




把挑战分解成小的任务


不要总想着毕其功于一役。慢一点、稳一点,把大目标分解成易于消化、循环渐进的小人物。



把最重要的事情放在最前面


最重要的事情,放在刚起床去做。那是一天中自律力最好的时候。刷剧、刷微信和可有可无的事情尽量忍到后面去做。



排除干扰克服手机依赖


需要集中精力完成任务时,关掉手机网络或者把手机放在视线范围之外。你没成功地址手机的诱惑一次,下次就会更容易。



记录好时间都花在哪里了


每天记录处理过的事情以及花费的时间,可以更好地为下次任务预留时间和提前计划,还能明确时间浪费在哪些地方,找到改进的空间。



给自己即时的反馈


对每个任务即时给自己反馈,比如完成目标后,给自己奖励,完不成就会收到惩罚。持续的奖励会形成正向循环,完成目标会成为习惯性动作。



坚持锻炼身体


运动可以极大地增强人的意志力,提高注意力,也能让我们更加自律,更能掌控自己的生活。



保持高质量的睡眠


保持充足的睡眠,才能拥有旺盛的精力,思维就越活跃,做事效率越高。缺乏睡眠,会让人反应迟钝。



寻找同伴监督自己


寻求同伴和你一起做这些事情,既能互相监督、互相影响,又能互相鼓励、共同进步。




行动是治愈一切问题的良药,加油吧~朝着自己的目标前进!






华企商学院  让每一家企业都有商学院





    收藏此文 赞一个 ( ) 打赏本站

    如果本文对你有所帮助请打赏本站

    • 打赏方法如下:
    • 支付宝打赏
      支付宝扫描打赏
      微信打赏
      微信扫描打赏

    去看啥本文地址 » /zhichang/46645.html

    评论

    留言与评论(共有 0 条评论)
       
    验证码:

    更多阅读

    一个优秀的管理者应该具备哪些素质?

    绝大多数管理人员都把大部分时间花费在一些不是“管理”的事情上。销售经理在进行统计分析或安抚一位重要顾客;工长在修理工具或填写一张生产报表;制造经理在设计一种新的工

    15万级SUV “这三个女人”竟然都选择了它

    人生在不同阶段里总有着不同的状态,大学时的你活力张扬,职场上你全力拼搏,婚后温柔贤良。但不同状态下,总是会有一种冲动吸引着你,总会有一份期望让你牵挂。 青春青涩的情感总

    越努力的人,死得越快

    来源:国馆(ID:guoguan5000)排版:妮子小菇凉岁末年初,是很多人总结一年得失的时候。「只要努力,我一定能得到我应该得到的一切。」很多人被这句话所感动,勤勤恳恳工作,不知熬了多少夜,

    2019,请把这9句话写在你的办公桌上!

    问题:怎么才能每天都收到这种文章呢?答案:只需点击图片上面的蓝色字体关注即可! 关注必修课,阅读更多深度文章! 2019伊始,这几句话,送给在奋斗路上的你!01. 不为模糊不清的未来担忧,