颈椎病：又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。表现为椎节失稳、松动；髓核突出或脱出；骨刺形成；韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织，引起一系列症状和体征。
颈椎病可分为：颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病。
更可怕的是，医学上还发现颈椎病至少可引发全身70种病症，以下是几种常见的病症。
这颈椎病看着不起眼，可对我们的生命健康的威胁可是非常大！
而很多人认为颈椎病不是很要紧的病，休息休息就好了，但是拖延下去，治疗会越来越难，有的甚至要做手术治疗，更严重的估计就会重演李建华的悲剧。所以劝大家及早预防，尽早治疗！
下面介绍简单易学的保护颈椎，甚至可以治好颈椎病的方法，大家一定要记好了！
►Step1
坐好，眼睛平视前方，深呼吸使身体处于完全放松状态。这时，你会发现头部呈现自然突出状态。
►Step2
眼睛继续直视前方，缓慢且平稳的向后移动头部，直到不能向后位置。注意下巴不要翘起，眼睛不要向上看噢。
►Step3
保持上述动作几秒钟之后，在做头部回缩的姿势，如下图（刚刚开始做的朋友可以用双手放在下巴上，辅助头部慢慢向后推）整个姿势保持几秒钟。
►Step4
做完之后，回复到放松状态。
►Step1
第二节的第一步是同第一节是相同的，保持头部回缩的姿势。然后慢慢抬起下巴，头部后仰，可以当做是仰望星空噢！
►Step2
保持仰望星空状，将头部向左、向右转动。
►Step3
各转动5到10次为一组，每天6到8组为最佳。
►Step1
本节需要一张可供平躺的床，如工作时不方便可以下班回家再做噢！首先平躺在床上，深呼吸放轻松。
►Step2
使用头部的力量收回下颚，达到最大幅度，保持这一姿势几秒钟，然后放轻松。
►Step3
重复上述动作几组后，仰卧在床上，一直手撑住头部，慢慢将头部、颈部、肩膀移出到床外，处于悬空状态。
►Step4
缓慢仰头，然后逐渐将手移开，眼睛尽可能看到地板，头部动作幅度做到最大。
►Step5
保持这个姿势，将头部稍微左右转动，保持这个姿势2到3秒钟，然后慢慢回到初始Setp1的姿势，重复几组后在床上平台休息几分钟。
麦肯基疗法是从20世纪中期开始用于治疗腰腿痛、颈椎病的，迄今已近半个世纪，获得国际康复治疗界的认可。本文介绍的第一节和第二节可以在公司上班之余做几组，昨晚会觉得颈椎十分的轻松噢！第三节建议可以晚上到家休息之前做几组，记得不要使用枕头噢！
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