泡脚虽好,但这两类人千万要小心!


天气渐凉,很多中老年朋友都喜欢用热水泡泡脚,既解乏也有助于睡眠。但是圈友耀阳给我们发来一条消息说,自己在网上看到有人因为睡前泡了泡脚,居然要面临截肢

“泡脚导致截肢”是不是真的呢?泡脚是件好事情,你真的泡对了吗


曹建春

北京中医药大学东方医院 综合外科副主任医师

这2类患者泡脚时要多加注意!

1⃣️ 糖尿病的患者:神经病变型糖尿病足的部分患者表现为腿足感觉异常,怕冷。神经病变一旦存在,患者对痛觉、水温的感觉反馈机制失灵,哪怕已经严重烫伤,也浑然不知,高温泡脚甚至可以导致截肢

2⃣️ 闭塞性的动脉硬化:伴有血管的动脉内膜增厚狭窄,然后造成肢体的缺血;还有血栓闭塞性脉管炎,一种自身免疫性的疾病,也是血管阶段性的炎症,导致了血管狭窄,处于缺血的这种情况下,泡洗的时候很可能会造成脚的缺血程度加重。

注意:泡脚的时候一定要把握水的温度泡洗时间,这两个把握好就可以泡。

不管对于特殊人群还是健康人群,泡脚水的温度判断标准就是不烫手为宜,中途可以适当加入一些热水保持水温,睡前一个小时泡脚最佳,时间不能超过半个小时


想要通过泡脚缓解疲劳、改善血液循环

达到养生的目的

并不是像传言所说,每次泡脚要身上冒汗才达到效果

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单纯泡脚起不到很好效果,泡脚的过程同时要活动

脚和腿的主动活动,泡脚时勾勾脚尖,同时拍打腿肚,对于腿部困乏以及血液循环能够起到很好的效果;还可以从脚趾开始逐渐向小腿部分进行抓捏按摩


哪种泡脚容器最好?

努力奋斗

没有特别大的区别,最好能够用相对保持恒温的容器,比如木桶就比塑料桶要保持温度的时间长一些,能泡到小腿的木桶最佳

注意:市面上一些带有各种按摩功能或者所谓能够治病的泡脚桶并没有实质性的帮助,想要通过泡脚缓解疲劳,改善血液循环达到养生的目的,重点还是在于泡脚时需要结合勾脚尖和脚部的抓捏按摩。


泡脚时加入药材或食材有用吗?

如画

对于足底干裂或者足部脱屑脱皮的可以加一些桃仁、杏仁、郁李仁,用这些含油脂相对多一些的材料泡脚,会更好地缓解干裂;

治疗冻疮可在医生的指导下,使用川芎、当归、肉桂(各30克),文火煎煮30分钟,温度降低后进行泡洗;

煮姜水泡脚对于改善脚部的发凉以及麻木有着不错的效果;

石榴皮来煮水可以达到去除异味的目的。


专家提醒

虽然在泡脚时加入一些药材或者食材能够起到一些保健功效,但是不可长期使用。而如果需要通过使用药物泡脚来治疗一些疾病的话,一定要在医生的指导下进行,否则造成对于病情不利的后果,可就得不偿失了。


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主编|关芳

编导|雷骐瑞

编辑|李庆波

维护|李庆波

视频|李庆波

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