女人常吃这道菜,从此不再长皱纹,连色斑都少了!想不美都难~

甜甜的生活手札
给生活加点甜。
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菠菜是经典的绿色蔬菜,

营养丰富,补血效果好,

在生活中也能派上大用场

一起来看看吧




菠菜功效


 /防治贫血/ 


菠菜中有丰富的铁元素,对缺铁性贫血有着预防和治疗的作用。女性朋友们在月经期间可以多吃点菠菜,对身体有着很好的补给作用。




 /润肠通便/ 


大家都知道,膳食纤维可以促进肠道蠕动,有助清肠通便,对改善便秘有很好的作用。此外,对防治痔疮也有一定的好处。



 /美容养颜/ 


菠菜被誉为“十大养颜美肤食物”之一,富含抗氧化剂,硒元素和维生素k,能够提高细胞的繁殖,防止肌肤老化的作用。




菠菜妙用


 /祛斑亮肤/ 


甜甜现在就给你介绍一招,菠菜美容法,帮你有效的减少皱纹和色斑。



把菠菜洗净,放在一个干净的容器中捣烂,留下汁水。洗完脸后,把它涂抹于脸上,坚持一周左右,就会让你容光焕发。



甜甜还想告诉大家,用煮过菠菜的水洗脸,可以有效的清洁肌肤,比洗面奶还管用!这样的养颜佳品,千万不要错过哦~



 /清洁衣物/ 


菠菜水中富含草酸,具有很强的还原性,因此用它来洗衣服便能干净如新。



把菠菜放入水中煮3分钟,然后把发黄衣服浸泡其中15分钟,最后正常的搓洗一遍,你会发现比洗衣液管用多了!



这样的方法同样适用于去除茶渍和酱油渍~




美味食谱


 /蒜蓉炒菠菜/ 



先把菠菜放入清水中浸泡10分钟,洗净。再放进烧开的热水中灼烫一下,沥干。




把蒜蓉放入油锅中爆香,然后倒入菠菜,煸炒。



加入适量的盐,酱油等调味,炒匀,就可以准备出锅了。



清淡可口的蒜蓉炒菠菜,作用可大着呢,多吃多漂亮,减肥又瘦身!




 /菠菜鸡蛋饼/ 



把菠菜放入沸水中焯烫一下后捞出,再过一下凉水,沥干,切碎。




拿出4个鸡蛋,打散分成两份。一份加到面粉里,拌成面糊,另一份加入少许盐,备用。



把菠菜碎放进面糊中,加入少量清水、适量的盐和胡椒粉调味,拌匀。



锅中加入少量油,用小火把油烧热,倒入一勺面糊均匀的摊开,煎至定型后翻面。



然后把备用的蛋液倒入一半,翻面,再倒入剩下的一半在饼上。等到两面金黄就可以出锅了~



 /菠菜炒粉丝/ 



先把菠菜择好,洗净切段,粉丝用温水泡软。



少一锅开水,加入少许盐,放入菠菜烫十几秒捞出,备用。




烧油锅,开小火,放入粉丝,接着加入一点清水,适量盐和酱油烹香。



粉丝变透明了就可以倒入菠菜,开大火翻炒一会儿,就ok了~



这样一道快手菜,谁能不爱呢?


来源:朱莉生活日记

ID:igoodguys

心累吃梨,腿累吃柿子,眼睛累了吃什么?你绝对想不到~

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